产前运动有助于顺产，包括散步、爬楼梯、做孕妇瑜伽、深呼吸和深蹲。这些运动都有助于孕妇在分娩时顺产。具体来说，散步有助于孕妇适当下降胎儿入盆，松弛韧带，为分娩做准备。建议每次散步30分钟左右。爬楼梯则有助于锻炼大腿和臀部肌群，帮助胎儿入盆，加速第一产程。孕妇在爬楼梯时要注意避免过度劳累，并扶着扶手，感到疲劳时及时休息，注意安全。瑜伽则有助于骨盆关节韧带的拉伸，方便在生产时打开产道，有利于顺产。此外，孕妇适当深蹲也可帮助顺产，但要注意力度和时间。孕妇在锻炼时应按照自己的运动程度适当锻炼，一旦出现不适，需要及时就医。