在怀孕期间，女性需要为胎儿提供各种营养素，并通过饮食疗法进行调节。因此，体重增加是正常的。然而，如果孕妇的体重增长过快过多，就会对孕妇的健康产生影响。那么，如何控制孕早期的体重增长过快呢？

首先，孕妇应准备体重测量器，定期测量自己的体重，以便随时掌握自己的体重变化。其次，孕妇应遵循规律的饮食，细嚼慢咽。在怀孕期间，应按时按量进食，不要想吃多少就吃多少。同时，吃东西时，应仔细咀嚼，慢慢吞咽。吃得太快不仅会增加胃的负担，而且不利于食物的消化。

此外，孕妇应避免吃零食和宵夜。虽然孕妇需要大量的能量，但最好不要吃大量的零食和宵夜。许多肥胖是由零食和宵夜引起的，尤其是睡前2小时左右，此时吃零食会囤积脂肪。

另外，孕妇可以将碗和盘子换成小的，以帮助控制食物的量。许多孕妇自控能力差，面对大量美味佳肴难以抗拒诱惑，因此这样做是很有必要的。

此外，孕妇在吃饱后，看到食物剩下时，最好不要全部吃完。虽然节省了食物，但这样会增加体重。孕妇应学会适量取食，避免浪费。

孕妇还应多吃新鲜的绿色蔬菜。新鲜的绿色蔬菜富含维生素、钙、铁和纤维素。孕妇应多吃绿色蔬菜，这不仅有利于营养的吸收，还能预防便秘。

最后，孕妇应避免吃油腻的食物、糖、糖果、酒精饮料等。应多吃富含蛋白质和维生素的食物。综上所述，怀孕期间控制体重是非常重要的。只有管住嘴，才能让自己的孕期体重在合理的范围内增长，这样不仅有利于胎儿的健康，对孕妇的身体健康也是十分有好处的。